據(jù)了解，一部分成考生在備考中會出?F專注力降低、壓力大的狀況。對于這一狀況，深圳市成考網(wǎng)教師給與有關提議：考生能夠檢測自身學習培訓的專注力?r間，再為自己明確復習的時間范圍，尋找適合的緩解壓力的方式 ，那樣備考才可以事倍功半。

成考生減輕壓力的方式 關鍵有下列幾類，供考生參照：

1、心理暗示法：即考生在備考中出?F壓力焦慮不安，疲憊的狀況，能夠根據(jù)心理暗示，告知自身你能的。另外也可把全部的復習材料分類整理提前準備穩(wěn)妥，這不但節(jié)省復習?r間和提高工作效率，也是一種心理暗示，代表著“我已經做好準備考?”，有利減輕心理狀態(tài)壓力。

2、提高信心法：從平常做習題時就先選會做的，別在一切一道難點前卡住長時間。不斷吸引題型會提高復習的信心，在心情愉悅或是有協(xié)助的情況下去回望難點或許就不會太難了。

3、健身運動歇息法：在復習中考生如果覺得疲憊了，能夠適度的做一些健身運動，中止手里的學習培訓，去觸碰下自然界釋放壓力下情緒，這也是一種非常好的減輕壓力的方法。

4、專注力遷移法：成考生在復習時可分開復習的學科，制訂復習的時間范圍，每一個時間范圍復習一個學科，比如文史類(如語文課)是發(fā)散性思維、理工科(如數(shù)學課)是思維邏輯，這二種差度很大的學科交叉式復習事實上是左腦右腦的更替歇息。

每一個人減輕壓力的方式 各有不同，考生能夠依據(jù)自身具體情況挑選。一套方式 合適他人但并不一定合適你，考生能夠根據(jù)實踐活動的方法來找尋合適自身的。