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專升本考試沖刺階段，心態(tài)調(diào)整一定要重視！
即將開學(xué)，專升本考試也越來越近，相信現(xiàn)在在備考專升本的各位同學(xué)都在進(jìn)行著最后的復(fù)習(xí)沖刺，但在沖刺過程中我們應(yīng)找到適合自己的高效學(xué)習(xí)方法，以及明白自己復(fù)習(xí)的著重點(diǎn)在哪，這樣才能以平和的心態(tài)去迎接考試。以下是小編給大家整理的調(diào)整心態(tài)的小技巧~
01.丟棄自責(zé) 充滿自信
每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)和不足，不管你是成績(jī)拔尖生，還是跟別人有一定差距，你要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的亮點(diǎn)，對(duì)自己充滿信心。雖然自信不一定能讓你成功，但是喪失信心就一定會(huì)導(dǎo)致失敗。
02.轉(zhuǎn)移情緒 調(diào)節(jié)心理
在學(xué)習(xí)生活中，個(gè)人情緒扮演著十分重要的角色。
在沖刺復(fù)習(xí)時(shí)，要將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。情緒緊張的時(shí)候，多聽聽音樂，做做自己喜歡的事，學(xué)會(huì)自我放松；或漫步戶外，做做有氧運(yùn)動(dòng)，釋放心中的負(fù)能量；或與朋友聊聊天，講講笑話，緩和一下緊張的備考氛圍。
03.沉著冷靜 自我減壓
在臨考前，不要給自己定太高的目標(biāo)，也不要老想著必須非某某院校不上，這樣會(huì)給自己施加很大的心理壓力。
其實(shí)，經(jīng)過一年的艱苦復(fù)習(xí)，我們一定會(huì)有所突破。所以，只需要根據(jù)自身能力給自己定一個(gè)合理的目標(biāo)，把心態(tài)擺正了，充分發(fā)揮自己的水平就是勝利。
04.積極暗示 克服怯懦
積極暗示能強(qiáng)化信心、消除煩惱，消極暗示會(huì)喪失信心、徒增憂慮。我們?cè)诳记耙鶕?jù)自身情況，進(jìn)行積極暗示，自我打氣。告訴自己：“我已經(jīng)很努力了，沒問題”。“我喜歡挑戰(zhàn)，不怕困難”。
如遇到自己解不出的難題，也要通過良好的自我暗示驅(qū)散憂慮、克服怯懦。
05.一步一步 扎實(shí)走好
淡化對(duì)專升本考試的神圣感，不要去擔(dān)心萬一失敗了怎么辦，那不是我們現(xiàn)階段該擔(dān)憂的事。
如果不集中注意力，扎扎實(shí)實(shí)地走好每一步，才真的有可能導(dǎo)致失敗。所以，我們只需有條不紊的復(fù)習(xí)備考，不要無端地給自己預(yù)設(shè)困難，讓自己還沒開始就先怯場(chǎng)了。
06.正常作息 避免打擾
保證充足睡眠，養(yǎng)精蓄銳去迎接專升本大考是非常必要的。
如果你還每晚挑燈夜戰(zhàn)，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致第二天不能進(jìn)入狀態(tài)，結(jié)果復(fù)習(xí)效率大大降低。但是，也千萬不要走向另一極端，認(rèn)為考前可以放松大休一周，這樣也會(huì)適得其反。所以，大家在考前一定要按照正常的作息時(shí)間去學(xué)習(xí)和休息。
07.坦對(duì)現(xiàn)實(shí) 輕松應(yīng)考
因?yàn)榭记熬o張焦慮，夜不能寐是很正常的。這時(shí)，最可怕的不是沒睡好，而是因此而帶來的挫敗心理。
既然參加考試都會(huì)有一點(diǎn)緊張感，那就直面現(xiàn)實(shí)，對(duì)此不要過于在意，告訴自己這是完全正常的，成績(jī)?cè)俸玫娜艘矝]有十足的把握，大家都會(huì)緊張，認(rèn)真考試才是最重要的。
所有的艱辛和汗水，最終一定能換來勝利的果實(shí)。雖然有點(diǎn)累，但再堅(jiān)持堅(jiān)持，扎實(shí)地走好最后幾步路，希望就在眼前。調(diào)整好心態(tài)，迎接考試。
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