成考專升本考試早已鄰近，針對(duì)處在中后期復(fù)習(xí)環(huán)節(jié)的考生們而言，毫無疑問會(huì)覺得焦慮不安與焦慮情緒，擔(dān)憂自身會(huì)考試落敗。實(shí)際上，適當(dāng)?shù)慕箲]不安與焦慮情緒是一切正常的，可是考生們還要學(xué)好化焦慮情緒為能量，以更強(qiáng)的情況解決考試。

那?N，什么叫考前焦慮情緒呢？

考前焦慮情緒的一般主要表現(xiàn)是：在關(guān)鍵考試前，有的考生會(huì)出?F心理狀態(tài)焦慮不安，失眠癥、專注力不集中化、學(xué)不下來、坐立不安的情況；有的考生會(huì)對(duì)教過的物品覺得很生疏、記不起來；有的考生會(huì)主要表現(xiàn)出出現(xiàn)異常心煩，非常容易鬧脾氣。假如給你這種主要表現(xiàn)，表明你出?F了考前焦慮情緒。

這里有四種解決考前焦慮情緒的方式 ，可協(xié)助考生不錯(cuò)地緩解焦慮，擺正心態(tài)。

1、正確對(duì)待考前焦慮情緒：適當(dāng)焦慮情緒是一切正常情況

實(shí)際上，考試焦慮情緒是一種一切正常的情況，每個(gè)人都有，這表明了你對(duì)考試的高度重視。大家對(duì)自身覺得關(guān)鍵的考試才會(huì)用心提前準(zhǔn)備，這類高度重視有利于獲得更強(qiáng)的?Y果。因而，適當(dāng)焦慮情緒對(duì)考生也是有利的，不必感覺它是一種不太好的心態(tài)。你覺得自己看不進(jìn)去書很急，實(shí)際上他人也一樣看不進(jìn)來。

2、適度減少考試期待值：不因一次考試成敗論英雄人物

考生能夠適度減少對(duì)這一次考試的期待值，終究人生道路必須的是不斷、不斷地勤奮，不因一次考試的得失成敗論英雄。盡管成考專升本有一定的難度系數(shù)，可是人生的道路較長(zhǎng)，仍還有機(jī)會(huì)取得成功，即便成考專升本失敗，還可以試著其他學(xué)歷提升的方式，如：網(wǎng)絡(luò)教育、??家開放大學(xué)、自考。

3、可減少對(duì)考試時(shí)穩(wěn)定心理狀態(tài)的追求完美

有的考生強(qiáng)加于人考試心理狀態(tài)的平靜，反倒得不償失。實(shí)際上，心態(tài)盡管對(duì)考試有影響，但并不是最重要的影響因素。終究，絕大部分人的考試?Y果與她們平常的學(xué)業(yè)成績(jī)是相符合的，長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)培訓(xùn)累積并不是一朝一夕能夠更改的，短期內(nèi)的復(fù)習(xí)不容易對(duì)考試?Y果有很大的危害，平常勤奮，考試時(shí)隨遇而安就行。

4、考前搞好復(fù)習(xí)方案，查缺補(bǔ)漏，保證心里有數(shù)

鄰近考試，不必總?cè)ハ?Y果如何，珍惜當(dāng)下，用心搞好每一天該做的事。假如復(fù)習(xí)不完，能復(fù)習(xí)是多少算是多少，復(fù)習(xí)?]有極致的情況下，盡可能在復(fù)習(xí)的最終環(huán)節(jié)把自己可以把握的專業(yè)知識(shí)緊抓，適度活力攻破自身的基礎(chǔ)薄弱學(xué)科就可以。

成考專升本針對(duì)絕大多數(shù)在職人員考生而言將會(huì)全過程要比全日制教育學(xué)員艱苦，可是，要是平常努力了勤奮，對(duì)自身的總體教學(xué)情況有一個(gè)清晰的了解，擺正心態(tài)，坦然面對(duì)考試，就能得到 比較令人滿意的?Y果。

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