剛開(kāi)始準(zhǔn)備專升本的人都知道，有時(shí)候不能集中精力準(zhǔn)備考試。很難完成每天安排的所有學(xué)習(xí)任務(wù)。原因是什么？其實(shí)主要原因還是學(xué)生的不良習(xí)慣。

好習(xí)慣需要很長(zhǎng)時(shí)間才能形成，壞習(xí)慣很容易被外界的誘惑而根深蒂固。所以，要想成為一個(gè)自律的專升本人，首要任務(wù)就是戒掉壞習(xí)慣:

改掉壞習(xí)慣的三個(gè)原則

1.一次只戒掉一個(gè)壞習(xí)慣

大多數(shù)人在執(zhí)行過(guò)程中都會(huì)犯一個(gè)錯(cuò)誤，就是高估了自己的執(zhí)行能力和自律能力。他們往往想一步登天，所以把所有的目標(biāo)都提上日程，想在短時(shí)間內(nèi)解決一次。結(jié)果顯而易見(jiàn)，堅(jiān)持不了多久就會(huì)失敗。

在養(yǎng)成習(xí)慣的過(guò)程中，我們一次只養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，戒掉壞習(xí)慣也是如此。

2.抓住中心點(diǎn)和瓶頸

中心點(diǎn)是指戒掉壞習(xí)慣的有效點(diǎn)。舉個(gè)例子。我的壞習(xí)慣是每天早上呆在床上，不起床。我會(huì)下定決心改掉它，從明天開(kāi)始每天六點(diǎn)起床。但是，我還是每天起不來(lái)。為什么？因?yàn)槲以趯?shí)施計(jì)劃的過(guò)程中并沒(méi)有真正找到中心。

如果你想每天早上六點(diǎn)起床，你必須在前一天早點(diǎn)睡覺(jué)。只要你有足夠的睡眠時(shí)間，你就能在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)自然起床。前一天早睡，保證睡眠時(shí)間才是真正有效的點(diǎn)，也就是中心點(diǎn)，戒掉早上不起床的壞習(xí)慣。

瓶頸是指集中在中心點(diǎn)時(shí)造成問(wèn)題的障礙。舉個(gè)上面的例子，由于前一天早睡是中心點(diǎn)，所以我在執(zhí)行計(jì)劃的時(shí)候，要觀察是什么阻礙了我每天早睡。然后，這些東西就是我執(zhí)行的瓶頸。

3.關(guān)注過(guò)程而不是目標(biāo)

& ldquo實(shí)現(xiàn)目標(biāo)是注重結(jié)果，培養(yǎng)習(xí)慣是注重行動(dòng)和過(guò)程。& rdquo不知道你有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷。本來(lái)實(shí)施的挺好的，階段目標(biāo)也完成了。但目標(biāo)一旦達(dá)成，就失去了動(dòng)力，造成反彈。直接返回& ldquo解放前& rdquo。之所以這樣，是因?yàn)樵趫?zhí)行的過(guò)程中，只注重目標(biāo)，不注重習(xí)慣的養(yǎng)成。

以減肥為例，你的目標(biāo)不是這個(gè)月想瘦多少斤，而是通過(guò)不斷的重復(fù)，把多運(yùn)動(dòng)、健康飲食的行為增加到無(wú)意識(shí)行為。

專升本同樣如此。我們的目標(biāo)不是我們讀了多少書(shū)，在復(fù)習(xí)中做了多少題，而是把我們所學(xué)的應(yīng)用到實(shí)際問(wèn)題中，這才是真正的目的。

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