復(fù)習(xí)專升本，很多同學(xué)都遇到過這樣的問題。復(fù)習(xí)計(jì)劃很好，但說到實(shí)施，總是拖拖拉拉。面對(duì)這種情況，大家都可以這樣做。

1立即采取行動(dòng)

首先克服拖延癥的恐懼，暫時(shí)忽略一切情緒，直接開始做。比如我們升任黨內(nèi)，檢討是當(dāng)務(wù)之急。只要我們打破懶散狀態(tài)，拋棄娛樂休閑的想法，一旦開始背第一個(gè)名詞解釋，備考的延遲焦慮就會(huì)瞬間減輕，信心也會(huì)逐漸恢復(fù)，馬上投入到復(fù)習(xí)環(huán)境中。

讓計(jì)劃幫助我們行動(dòng)

準(zhǔn)備一份計(jì)劃表，寫下計(jì)劃，按照重要性和緊迫性分類，先把緊急重要的事情找出來，馬上搞定；對(duì)于緊急不重要的事情，你可以選擇不做，或者和別人分享；對(duì)于重要的、非緊急的事情，要在足夠的時(shí)間內(nèi)分解任務(wù)，把整個(gè)事情分解成幾個(gè)小目標(biāo)。最好是做好計(jì)劃后一步一步來；有時(shí)間就做不急不重要的事情。通過這樣的分類和規(guī)劃，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)事情的進(jìn)展掌握在自己手里，我們可以有選擇的慢慢去做事情，而不是每天被緊迫感推著走。

3適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)自己

在完成任務(wù)之后再做之前，盡量給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)。當(dāng)我們不在的時(shí)候，我們大腦中的舵手就會(huì)與之對(duì)抗。& ldquo我得先做完這一套題，才能獎(jiǎng)勵(lì)自己想要的東西。& rdquo所以，我們會(huì)讓自己更加積極高效的去完成它。完成這套試題后，你會(huì)感到愉悅和成就感，比之前對(duì)任務(wù)的恐懼更舒服。

希望這些方法可以幫助人們擺脫拖延癥。

加王老師微信：17376852159 ,免費(fèi)獲取一份價(jià)值1980元學(xué)歷提升大禮包（學(xué)歷提升方案+輔導(dǎo)教材一套+直播課程+通關(guān)技巧+模擬試題）