一想起考?，現(xiàn)在我手都哆嗦，如果考?時應(yīng)該怎么辦?

答：何不試一下好多個小方法：

小歇：聳聳肩，閉上眼，會讓自身放松出來;

喝水：目地并不是以便喝水，只是利用姿勢緩解焦慮;

應(yīng)用心理暗示：要惦記著自身平?？荚嚪?jǐn)?shù)非常好，這一題型自身之前都做過。

考前失眠怎么辦?

答：下邊詳細(xì)介紹好多個健康睡眠的竅門：

不必錯過了入睡機(jī)會。

為自己選一個好枕芯。

假如用放松訓(xùn)煉還不可以入眠，提議在考前幾日在專業(yè)醫(yī)生的具體指導(dǎo)下，用助睡眠的藥物，協(xié)助你清除焦慮不安和有益睡眠質(zhì)量。

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